为进一步提高心理健康教育工作的针对性及时效性，培养大学生悦纳自己、关爱自己、积极面对生活的心态，学生工作处心理健康教育与咨询中心通过线上活动打卡和线下团体辅导的方式开展525心理健康月系列活动——“放弃很简单，但坚持很酷”21天习惯养成计划，为帮助学生养成良好习惯，培养学生的自律性，发展良好品质，获得成功体验，活动于5月底开展，历时近一个月，在6月28日落下帷幕。

图1：线下交流会学生发言

本次活动分为4个主题，分别是：学习、运动、健康和限定任务打卡。心理中心定期组织打卡的学生参加线下见面会。第一次见面会工作人员介绍规则，由心理中心胡彬媛老师带领大家相互熟悉，并运用心理学技术帮助学生确立打卡目标；第二次见面老师带领参与学生交流打卡心得，并讲解21天打卡原理；第三次线下见面会老师引导学习打卡同学分享近期学习知识，来同学分享了自己的读书经验并推荐小组同学都来读书，并大方邀请大家感兴趣的可以找他借书。最后一次见面会，胡老师带领参与同学结束本次打卡活动，同学们写下21天打卡的感悟、收获以及对未来参加打卡同学的祝福，最后为完成打卡的同学颁发奖状和证书。

图2：线下团体训练

通过本次21天打卡，很多同学反馈以前拖延了一年事情终于在本次活动中完成了。还有同学表示想要继续参加下一期活动。本次活动不仅为积极上进的学生提供了场地，更为了想成为更好地自己的学生习得了习惯养成的方法和经验。

图3：同学们合影留念

 同学们在21天习惯养成计划的活动中，体会到这个世界没有成功的路，没有捷径，如果有，也只能是“坚持的勤奋”。放弃很简单，但坚持很酷，自律，改变人生！

胡彬媛、王莹/稿

王莹/摄

邓崔琼/审